햄스트링과 전방 십자인대 부상을 예방하는 4가지 방법
햄스트링과 전방 십자인대는 무릎과 허벅지의 중요한 구조물로, 운동 중 부상에 취약한 부위입니다. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치하여 무릎을 구부리는 역할을 하며, 전방 십자인대는 무릎 관절의 안정성을 유지하는 데 필수적입니다. 이 두 가지는 스포츠 활동에서 자주 사용되기 때문에 부상의 위험이 높습니다. 올바른 운동과 스트레칭을 통해 예방할 수 있지만, 부상이 발생했을 경우에는 적절한 치료가 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 … Read more